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近年，Omega-3获各类传媒广泛报导，当中资料孰真孰假，有时难以分辨。究竟哪些是事实，哪些属误解？您不一定要成为Omega-3的专家，但应对它有概括认识。资讯就是力量，增进对Omega-3的了解，能使您与家人更健康长寿。
查明资料来源
尽管没有百分百准确的方法去核实资料的真伪，但以下一些简单秘诀可助您迅速查明有关言论的来源：
- 留意是否有您熟悉的卫生组织之认可或核准。
- 对不认识的机构，应查明言论是否真正获其认可，以及机构本身的可靠性。
- 留意言论是否有可靠数据支持。
- 注意言论是否列举科学参考资料并加以查证。
- 翻查其他资料，例如网页或独立资料来源。
传闻：亚麻能提供人体所需的所有Omega-3。
事实： 亚麻、坚果及植物油只能供给您人称ALA(亚麻酸)的Omega-3，而ALA对身体的重要程度远不及EPA与DHA两种Omega-3。与DHA不同，ALA不会大量积聚於人体的重要组织内(如脑部、视网膜、神经系统等)。因此，您必须进食含高脂肪鱼类，诸如金 鱼、沙丁鱼及叁文鱼（鲑鱼），或含有这些鱼油的食品，或服用含MEG-3™的补充品，以摄取足够的EPA与DHA份量来维持身体健康。
传闻：人体可自行制造EPA与DHA。
事实： 人体可利用来自亚麻和植物油的ALA制造EPA与DHA，但转化率极低，靠进食蔬菜、植物油或亚麻，根本无法制造足够身体所需的EPA与DHA。您必须直接从含高脂肪鱼类、鱼油补充品或加有MEG-3™的食品中摄取充足份量的EPA与DHA，以保持身体健康。
传闻：含EPA与DHA的食物会导致体重增加。
事实： 高脂肪鱼类含有EPA与DHA，是提供「好脂肪」的理想食物。MEG-3™还含有EPA与DHA，但脂肪含量极少，因此加入MEG-3™不会提高食品的脂肪成份。
传闻：Omega-3含有鱼类身上发现的多氯联苯(PCB)及水银等污染物。
事实： MEG-3™是一种纯正产品，其安全程度高於各地政府的既定标准。
传闻：浓缩的Omega-3含有人工物质。
事实： MEG-3™是由纯天然的净化鱼油制成，不含任何人工物质。
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