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研究显示，Omega-3在怀孕及婴儿成长期间对母婴十分重要，尤以DHA(二十二碳六烯酸)为然。母亲在怀孕及哺乳期间，是婴儿唯一的Omega-3供应来源，因此母亲必须摄取充足的DHA，以维持本身的健康。调查指出，DHA能助主要器官健康发育，所以儿童在成长初期须吸收适量的Omega-3。DHA对脑部与神经系统的健康发育尤为重要。
母亲
研究显示，EPA与DHA对怀孕前、怀孕期间及产後的妇女均大有益处。妇女於怀孕前需进食含丰富EPA与DHA的食物，以保健康，防止患上心血管病、忧郁症、炎症等。怀孕期间及产後的妇女则需供给胎儿或初生婴儿必需的DHA，确保胎儿发育良好及婴儿健康成长。
研究指DHA有助胎儿与初生婴儿主要器官的发育，如脑部、视网膜、神经系统等。在怀孕期间，胎儿所需的DHA全部来自母亲；产後如母亲选择亲自哺乳，将成为婴儿唯一的DHA供应来源。因此，为人母者应向医生谘询每日宜摄取的DHA份量，以保障自己与婴儿的健康。
即使产後，妇女仍需继续摄取适量的Omega-3，以补充流失的EPA与DHA。研究指出，这是因为妇女产後需要相当时间，其EPA与DHA水平方能回复正常。调查显示，产後多进食含EPA与DHA的食物，能助：
- 减低罹患产後忧郁症的机会
- 若选择亲自哺乳，能透过母乳供给初生婴儿所需的DHA
- 摄取充足的EPA与DHA，为下次健康怀孕作好准备
胎儿及婴儿
研究显示，DHA对胎儿与初生婴儿主要器官的发育十分重要，尤其有助脑部、视网膜及神经系统健康发育。胎儿与婴儿成长期是这些器官发育的关键时期，因步入成年期後，这些器官便会停止发育。正因如此，摄取充足的EPA与DHA，对胎儿与初生婴儿极为重要。
从受孕一刻开始，胎儿便需要DHA来帮助脑部正常发育。怀孕最後叁个月尤其重要，因胎儿吸收得足够的DHA，脑部可增大叁倍。初生婴儿还须继续从母乳或婴儿奶粉中摄取充足的DHA。研究指DHA有助婴儿发展：
调查指出，母亲若亲自哺乳，必须摄取充足的DHA，方能透过母乳供给初生婴儿所需的DHA。另外，母亲还可听从医生或营养师的指示，选用含Omega-3尤其DHA的婴儿奶粉，确保婴儿获得充足的DHA，以帮助主要器官健康发育。
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参考资料
- Gallagher S. “Omega-3 oils and pregnancy.” Midwifery today with International Midwife 69 (Spring 2004): 26-31.
- Innis S. “Polyunsaturated fatty acids in human milk: an essential role in infant development.” Protecting Infants Through Human Milk. Kluwer Academic/Plenium Publishing, 2004.
- Forsyth JS. “Long chain fatty acids, DHA and human brain.” Indian Journal of Pediatrics 72 (2005): 239-42.
- Hornstra G. “Essential fatty acids in mothers and their neonates.” American Journal of Clinical Nutrition 71, no., 5 (May 2000 Suppl.): 1262S-9S.
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